课次

教学内容

  1       年  级    年级     人  数       45          授课教师  夏松松

1、学习步型拳（１－４节）。

1、 游戏：抢垫子。

教学目标

1使学生基本掌握步型拳（１－４节）。

2发展学生协调、柔韧、灵活等素质，提高体能。

3通过学习，磨练意志，增强武德修养，为今后学习武术奠定基础。 

重难点

重点：步型拳（１－４节）的动作要领。  

难点：明确步型拳各个动作的方向路线。

教学准备

泡沫垫：7，鼓：一面，

录音机：一台

安全

措施

1循环练习时组长负起责任，有组织，有秩序。

2抢垫子时时刻牢记安全第一，不能故意冲撞。

课序

教学内容

教与学

教学组织及要求

练习

时间

练习

次数

导

入

与

热

身

实

践

与

提

高

一、课堂常规

1整队，报告人数。

2上课，师生问好。

3安排见习生。

4检查服装。

二、（1）复习手型操、步型操。

   （2）游戏：包、剪、锤

一、学习步型拳

预备姿势：并步抱拳（图1①）

（一）弓步冲拳

①          ②          ③

图1

动作方法：

左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后收至腰间抱拳，右拳向前冲出，目视前方。（图1 ②）

（二）弹踢冲拳

动作方法：

重心前移，右腿向前弹踢，同时左拳从腰间向前冲出成平拳，右拳收回腰间眼视前方。（图1 ③）

（三）马步架打

    ①          ②          ③

图2

1学生集合整队。

2教师宣布本课内容、要求。

1师生同做。（口令）

1、 教师完整示范给学生以整体印象。

2、 学生跟教师模仿２-３遍。

3、 学生分成４组，由组长带领，组织大家有序的循环学习这四节动作。及时进行互评， 

4、 教师巡回指导，及时评价、鼓励。

5、根据自己的印象和已学会的这四个单个动作，小组尝试串连动作。

1四列横队来上课

要求：快、静、齐

1四列横队散开。

2、形式不限，自由结合。

要求：精神饱满，动作准确有力。

1、四列横队。

2、四列横队散开

3、4、5、如图：

   1          2     

   4           3

把四节动作的图片分别放在场地的四个角。

1′

2′

1′

6′

/

7′

5′

/

6′

1

若干

2

/

3

若干

若干

实

践

与

提

高

调

节

与

放松

动作方法：右脚落地上体左转９０°成马步；左臂向前、向上架至左侧上方，右拳向右侧冲拳，目视右侧。（图2①）

（四）歇步盖打

动作方法：

左腿向右腿后插成交叉步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体向左９０°，左掌收回腰间抱拳，眼视右手，（图2②）上动不停，两膝弯曲成右歇步，左拳向前冲出成平拳，右掌变拳收到腰间，眼视左拳。（图2 ③）

二、游戏：抢垫子。

2、 游戏方法：师击鼓，学生绕垫子随教师的提示进行各种跑跳练习。鼓声落时，没有抢到垫子的学生抽签回答关于这节课学习内容的有关问题。

一、瑜伽放松

二、教师评价、总结。

三、布置课后作业：复习三种基本手型和五种基本步型及步型拳（１－４节）。

四、宣布下课

6、小组展示，师生共同评价。

7、师生同练步型拳前四节。 

1、 教师讲解游戏方法。

2、 师生同做游戏。

1、在音乐伴奏、教师语言引导下，师生同做瑜伽呼吸练习。（彻底完全的呼吸）

6、7、四列横队散开。

要求：动作连贯、协调。

1把垫子摆成一个圆形，教师在圆心。

要求：

1学生人数比垫子数多一个。

2教师要及时评价、鼓励。

3反应灵敏，动作迅速。

1、师生自由站位。

要求：呼吸绵长、身心放松。

30

秒

1′

2′

/

3′

2′

/

3′

1

2

/

3

5

/

6

1

预计

运动

负荷

练习密度：40%—45%

平均心律：115-120次/分

强度指数：1．3

课的小结

1、与上节课比，学生对套路练习更感兴趣，教师能把握住这一点，不死板教学，而是以学生自主循环学练为主，促使学生保持学习的积极性，提高了教学效率。

2、采用挂图教学，使学生对运动技能的学习更直观更形象化，并能通过对比，进一步巩固、完善动作。