教  学

内  容

1、武术组合动作弹踢推掌类；2、投过一定高度的横绳；3、游戏：跳绳跑接力；

教  学

任  务

1、通过武术的练习，初步掌握武术的基本套路。

2、通过练习跳绳、投垒球提高学生的臂力。

课的

部分

时

间

教学内容

运  动  量

组织教法及要求

时间

次数

开

始

部

分

4′

一课堂常规

1、体育委员整队，报告人数，检查服装

2、上课，师生问好

3、宣布本节课的学习内容

4、安排见习生

2′

一、 组织形式：

要求：整队迅速，做到安静、整齐

准

备

部

分

7 ′

一、 绕操场200米

二、徒手操；

1、 伸展运动

2、 体侧运动 

3、 俯背运动

4、 踢腿运动

    5、侧压腿、前压腿

1′

6′

4×8

一、 组织；四列体操队形

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

Δ

二、 教法：教师口令并示范

1、

2、

3、

4、

要求：跑步整齐，准备活动充分。

基

本

部

分

26′

一、武术的组合动作、

1、推掌

    2、冲拳

二、投过一定高度的横绳

方法：以学生的能力进行分组（第一组和第二组的学生能力相对不同，第一组的高度相对较低，第二组的高度相对较高），能够通过第一组的，再到第二组进行练习。

三、跳绳跑接力

   1、单脚跳绳跑接力赛

   2、双脚跳绳跑接力赛

   3、双脚交替跳绳跑接力赛

5′

`

`

12′

9′

4×8

3次/人

1次/组

组织形式：　　

★★★★★★★★

★★★★★★★★

●

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

教法1、教师示范讲解动作要领

     2、学生练习教师指挥

组织形式：

第一组          第二组

教法：1、分成两组，进行练习。

      2、投过竿的高度不同，让学生自己挑选。

      3、教师在一边指导。

组织形式：

教法：1、教师发令学生进行比赛；

      2、教师小结比赛成绩及注意事项；

要求：练习认真，听从指挥；

结束部分

3′

一、 整队集合

二、放松练习

三、教师总结

四、收拾器材

五、下课

2′

4×8

一、 组织：

二、要求：协调、放松 

场地

器材

布置

器材：

跳高架子2副

绳子4根

练习密度

39%

预计心率曲线

次数 120 

110

100

90

80

70