教 学内 容

复习五步拳

学习目标

1、知识目标：使学生初步了解学武术的意义在头脑中有一个初步的概念，掌握五步拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。

2、能力目标：通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生学会武术中的基本手型和步型，在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位，学会五步拳中的弓步冲拳和弹腿冲拳。

3、情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。

教学重点

各种步型和手型结合动作的学习

教学难点

动作的串联

准备部分    十分钟

教学内容

教师活动

学生活动

次数

一、集合整队，检查学生出勤情况，师生问好。
二、宣布本课内容、任务、课堂要求、布置见习生见习。 
三、慢跑800米． 　　　　　　　　　　　　　　　　
五、徒手操：(四八拍) 

1、扩胸运动。

2、体转运动。

3、体侧运动。

4、弓步压腿。

5、侧压腿。

7、膝关节运动。

8、踝、腕关节运动。

一、导入部分

二、指导学生热身

三、带领学生认真练习徒手操

一、学生认真听讲

二、积极投入到热身当中。

三、跟教师一起做徒手操

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2圈

4×8拍

基本部分

游戏：参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。 
规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。

老师讲解带领学生做

学生认真做游戏

 基本部分    （30）                                                            

武术的基本动作

：拳、掌、勾、弓步、弹踢、冲拳

1、拳： 四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
要点与要求：
拳握紧，拳面平，直
腕。

2、掌： 四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。

 3、勾（手） 五指第一指节捏拢在一起，屈腕。

4、弓步：要点及要求：前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰沉髋；前腿同后腿成一直线。

5、弹踢：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。要领：收髋、弹击有寸劲，力达脚尖。

6、冲拳：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。

要领：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做还拧腰、顺键、急旋前臂的动作

五步拳：

1、 预备姿势：并步抱拳

2、弓步冲拳：成左弓步，左手向左平楼收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方

3、弹踢冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳。目视前方。

教法与步骤

1、介绍拳的作用

2、先让学生握拳

3、教师示范武术里的握拳

4、讲解拳的结构

5、学生跟老师一起练

6、教师纠正

7、学生练习

教法与步骤

1、介绍掌的作用

2、教师示范武术里的掌

3、讲解掌的结构

4、学生跟老师一起练

5、教师纠正

6、学生练习

同上

同上

教法与步骤

1、完整动作的示范

2、分解动作的示范

3、讲解动作要领，和发力，以及攻防用意。

4、学生跟着练

5、学生自己练

6、正、误动作的示范讲解

学法与步骤

1、握拳

2、认真观察教师示范

3、听教师讲解拳的结构

4、与教师一起练习

5、自己练

要求：学生掌握拳的动作

学法与步骤

1、认真观察教师示范

2、听教师讲解掌，勾，弓步的结构

3、与教师一起练习

4、自己练

要求：学生掌握动作

学法与步骤

1、认真观察教师示范

2、听教师讲解的弹踢，冲拳动作要领。

3、与教师一起练习

4、自己练

要求：学生学会正确的动作，并知道如何发力

同上

学法与步骤

1、认真观察教师示范

2、听教师讲解五步拳以及攻防含义。

3、与教师一起练习

4、自己练

要求：学生学会动作，并能打的出来。

7、分组练习

8、分组讲解、纠正

9、示范

10、串联前面的动作

11、整个过程示范12、学生跟着练

13、将整个过程连起来练

14、分组练习、在小组长的带领下分组比赛

比赛要求：口令由学生自己喊，喊口令时声音要宏亮，的造型也由各组自己摆

最后带领学生完成所有内容

结束部分  五分钟

一：集合集体放松

二：总结

三：布置作业

四：回收器材

五：下课，师生再见

一;指导学生放松

二：点评总结

三：布置作业

四：安排学生回收器材

一：在教教指导下积极放松

二：认真听讲

三：回收器材

四：师生再见

场 地器 材

半个小足球场

预计运动负荷

1.平均心率：70-100次/分

2.最高心率：100-110次/分

全课练习密度：40％

4.运动负荷：约35％

课后小 结