学习目标

1．了解啦啦操的的基本动作方法

2．学会一、二八拍的啦啦操动作

3．能自觉进行练习，并乐于自我表现

教学内容

 1．啦啦操：1-2八拍   2．游戏：模仿游戏

教学重点

抬头挺胸、手臂伸直

教学难点

动作自然、协调

教学过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准备部分

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、热身活动

1．教师将学生带入上课场地，进行常规检查

2．组织学生一路纵队绕上课场地慢跑，300—400米

3．徒手操，带领学生进行热身活动

1．学生成四路纵队，男女生隔行站，密集队形，听口令集合

2．成一路纵队，在老师带领下慢跑，保持队形与正确的跑步姿势

3．学生成四路纵队模仿老师动作做徒手操

1

1

3’

2’

72

105

100

基本部分

一、啦啦操：1-2八拍

游戏：

模仿游戏

三、素质练习：俯卧撑

1．教师讲解示范两个八拍的啦啦操动作。重点提示：抬头挺胸，手臂伸直

2．教师带领学生学习分解动作，及时纠正错误动作

3．教师播放啦啦操音乐，鼓励学生自我表现

1．教师讲解游戏的方法和规则

2．学生分四组，听老师的哨音练习

1．教师带领学生练习俯卧撑

1．学生观察教师示范，并跟随教师模仿练习

2．学生自由组合学练小组，认真练习分解动作，互相纠正错误动作

3．学生在音乐的伴奏下认真练习，尽情的自我表现

1．学生认真听教师讲解游戏规则，并乐于与他人合作

2．严格听信号练习，保持安全活动范围，避免碰撞

1．学生跟随教师认真练习

1

2

2

2

1

1’

2’

3’

2’

1’

100

110

110

120

110    

结束部分

放松

下课

1．教师语言过渡，带领学生在音乐声中进行放松活动

2．师生总结

3．归还器材，下课

1．四列横队，结合音乐节奏进行放松练习

2．回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价

3．各组组长整理器材

1

1’

95

85

场地器材

 田径场、放录机、花球

运动负荷预计

平均练习密度

35-40%

平均心率

110次/分

课后反思